• Du blev charmeret – i starten

  De fleste manipulatorer begynder med at skrue op for charmen. Charme er en favorittaktik for mestre i psykologisk manipulation: Psykopater, narcissister og machiavelliske personligheder. En manipulator får dig til at føle dig godt tilpas i sit selskab ved at overødsle dig med komplimenter, gaver og vennetjenester, men i virkeligheden forsøger de bare at lære dine svagheder at kende og venter på det rigtige tidspunkt at overtage styringen.

• Din opmærksomhed er påkrævet

  En manipulator kræver opmærksomhed. De stiller sig selv i offerrollen, lader som om de er syge eller skaber dramaer for at sørge for, at du kun fokuserer på dem og deres behov. Er du et medfølende og kærligt menneske, kan du nemt blive offer for denne skjult aggressive opførsel, som giver din manipulator magten over dig.

• Du føler dig forpligtet

  Hvis en manipulator gør dig en tjeneste, vil du sikkert føle dig forpligtet til at gengælde tjenesten – igen og igen. Machiavelliske personligheder og andre personligheds-forstyrrede typer vil altid minde dig om alt det, de har gjort for dig.

• Dine følelser betyder intet

  Mestre i manipulation nærer sjældent medfølelse over for andre. Men hvis det tjener deres formål, kan de sagtens lade som om, de føler med dig. Mangel på empati eller ligegyldig adfærd er et klassisk personlighedstræk ved mørke personligheder.

• Skyld: Du siger altid undskyld

  En manipulator undgår skyld og skyder både ansvaret og straffen over på dig. De gør dig ansvarlig for deres lykke og succes, og går noget galt, er det din skyld.

• Dine behov er ikke en prioritet

  Manipulatorer er motiveret af deres egen succes og ikke din. Din manipulator vælger at ignorere dine ønsker eller virker helt uvidende om dine behov. Ved at lade det være underforstået, at dine behov ikke er vigtige, får de en større magt. I et normalt forhold får begge parter deres behov opfyldt, men er den ene af parterne en manipulator, er det deres behov, der prioriteres.

• Du skammer dig

  Manipulatorer bruger sarkasme og ydmygelse til at gøre dig utryg og mindreværdig. De graver måske fortidens fejltrin frem for at minde dig om dine manglende evner. Udskamning er faktisk ikke kun noget, der praktiseres af narcissister og machiavelliske personligheder. Det har længe været brugt som et middel til at øve social kontrol: Tænk bare på brændemærkning af kriminelle og offentlig afstraffelse med gabestokke og stening som eksempler.

• Du tvivler på dig selv

  Din selvtvivl er det hemmelige es for en manipulator: Det er et tegn på, at han er ved at få overtaget. Lever du konstant med følelser som skyld, skam og mindreværd, begynder det at underminere dig.

• Der bliver løjet for dig

  Manipulatorer har ingen skrupler ved at lyve for at beskytte sig selv eller benægte deres egen adfærd. De vil hellere spille uskyldige og manipulere med sandheden end påtage sig skylden eller ansvaret. Bliver en manipulator taget i en løgn, affejer de det som noget uvæsentligt. Måske vil de nærmest bebrejde dig for at bringe det på banen eller for at tvinge dem til at lyve.

• Dine grænser bliver ikke respekteret

  En manipulator forstår ikke grænser og vil helt sikkert ikke respektere dine. De vil omklamre dig, røre dig (selv hvis I ikke kender hinanden godt), stille meget personlige spørgsmål og trænge sig ind på dig, når det passer dem. Ofre for manipulation har ofte svage grænser. Derfor kan det være afgørende at markere eller omdefinere dine grænser for at slippe ud af kløerne på en manipulator.

• Du møder en mur af tavshed

  Tavshed er endnu en standardtaktik i manipulation. I manipulerende forhold kan det specielt forekomme i startfasen, hvor ofret stadig forsøger at finde ud af, hvordan han eller hun skal behage sin nye ven, chef eller partner. At de ignorerer dig kan gøre dig desperat efter at finde ud af, hvad du har gjort galt og hvordan du kan gøre det godt igen.

• Livet bliver uforudsigeligt

  I begyndelsen virker deres uforudsigelige opførsel fængslende. Det er altid spændende at lære et nyt menneske at kende. Men efterhånden som den uforudsigelige adfærd fortsætter, udvikler det sig mere til en udfordring og en gætteleg. ”Kommer han hjem? Er han i godt humør? Vil han have, jeg gør det her igen, eller vil det gøre ham vred?”

• Det er kompliceret

  Følelsesmæssige manipulatorer overvælder dig med kendsgerninger, forhindringer og ritualer, som gør alting sværere for dig at forstå eller gøre. Det får dem til at føle sig vigtige, fordi du i deres sind er klart underlegen.

• Dit selvværd skraber bunden

  Når alle grænser er overskredet, dine følelser kastet til side og evnen til at nære tilllid trampet i stykker, bliver den følelsesmæssigt manipulerede person et klassisk eksempel på lavt selvværd. En dygtig manipulator vil give dig en følelse af at være uelsket, gøre dig bange for at tage beslutninger selv og få dig til at tvivle på dine evner til at gøre noget som helst.

• Du stoler på andre

  Tillidsfulde sjæle er specielt attraktive for manipulatorer. Psykologen George Simon advarer mod at tage ord og handlinger for gode varer – se om der er et konsekvent adfærdsmønster, før du vælger at stole på vedkommende.

• Du er i et forhold med en misbruger

  Misbrugere er ikke nødvendigvis de fødte mestre i manipulation, men bruger manipulerende metoder for at få deres vilje. En misbruger vil skyde skylden på andre, lyve, finde på undskyldninger og vride så meget i dit sind, at du begynder at tro du er årsagen til deres misbrug.

• Du er bange

  Frygt er en naturlig følge af overgreb. Manipulatorer skaber frygt hos deres ofre med deres uforudsigelige adfærd, anklager og pludselige udbrud af verbal eller fysisk vold. Hvis du er offer for manipulation, frygter du at blive kritiseret, at blive løjet for og gøre noget galt. Måske frygter du også at blive forladt af den person, der kontrollerer dit liv.

• Du er ikke dig selv

  Hvis dit instinkt fortæller dig, at du er begyndt at lave om på dig selv for at tilfredsstille din manipulator, kan du måske redde dig hurtigt ud af forholdet. Men er du dybt involveret, kan den du var før forholdet, efterhånden være godt skjult, fordi du er blevet eftergivende, isoleret og besejret. Du vil opleve, at familie og venner ser, du har forandret dig, og bemærker: ”Du er ikke dig selv”.

Hvis du er i tvivl kan du bruge os i Genesis ParTerapi